İçeriğe geç

Aylar: Temmuz 2020

Tasarruflu Zihinler

Yazan: Ece İbanoğlu
Ankara TOHM Spor Psikoloğu

“Actions change attitudes , motions change emotions and movements change moods. – Rob Gilbert ( Peak Performance Coach)

Eylemler tutumlarımızı, hareketler duygularımızı ve faaliyetler ruh halimizi değiştirebilir. ” – Rob Gilbert – (Yüksek Performans Koçu)

Hangi Durumlarda Vitamin-Mineral Desteği Kullanılmalıdır?

Konuk Yazar : Uzm. Diyetisyen Demet Yiğit
Türkiye Atletizm Federasyonu – Diyetisyen
  • Yetersiz ya da yanlış beslenme alışkanlığı durumunda
  • Günlük 1500 kilo kaloriden daha az enerji alınması halinde
  • Vegan beslenme durumunda
  • Kansızlık (anemi) durumunda
  • Bazı besinlere karşı alerji veya intolerans durumunda
  • Çok fazla sigara ve alkol kullanımı söz konusu olduğunda
  • Yoğun menstrual kanama olması durumunda
  • Hastalık ve iyileşme dönemlerinde
  • Aşırı egzersize bağlı spesifik bazı minerallerin gereksiniminin artması durumunda

Holistik Sporcu Kariyeri Modelinde Geçiş Evreleri

Yazan: Ece İbanoğlu
Ankara TOHM – Spor Psikoloğu

Bu anlatacağım model bana William Shakespeare’ın ‘Nasıl Hoşunuza Giderse’ adlı oyununun 3. Bölüm 7. Trajedyasında yer alan “İnsanın Yedi Çağı” şiirini hatırlatıyor. Bu şiirde  insanın geçiş evrelerinden bahsedilir. Büyüdükçe değişen koşullar ve bizim ona uyumumuz olarak ifade edebiliriz. Bir sporcunun kariyeri de bu şekilde gerçekleşir aslında. Spora  başlar, gelişir, uzmanlaşır ve son bulur. Spor kariyerinin son bulması sporcu için yeni bir yönelimle hayatının farklılaşması anlamına da gelebilir. Önemli olan bu kararı nasıl verdiği, süreci nasıl yönetip sonlandırdığıdır.

Sporda Beslenmenin Önemi

Konuk Yazar : Uzm. Diyetisyen Demet Yiğit
Türkiye Atletizm Federasyonu – Diyetisyen

Sporda başarı elde etmek ve sağlıklı bir spor hayatı yaşamak; yeteneğe uygun branş seçimi, uygun antrenman programı, yeterli dinlenme ve doğru beslenme ile mümkündür. Doğru beslenme; sporcunun sağlık durumunu yani iyilik halini, büyüme ve gelişmesini, hastalıklara karşı direncini, sakatlıklara karşı korunmasını, antrenman verimliliğini, konsantrasyonunu ve yarış performansını etkileyen önemli bir faktör olup besin ögesi gereksinimi ile besin ögesi alımı arasındaki dengeye bağlıdır.

Olimpiyat Oyunları’nın tarihin farklı dönemlerinde ertelenmesi ya da iptali

Konuk Yazar : Eylül Çisem Uçar
Uluslararası Olimpiyat Akademisi Türkiye Koordinatörü
Türkiye Triatlon Federasyonu
Dış İlişkiler Sorumlusu

Ertelenen Ümit

“Olimpiyatları. İptal. Edin.” 18 Mart 2020 tarihinde, koronavirüs tehlikesinin ciddi boyutlara ulaşmaya başladığı dönemde Jules Boykoff’un The New York Times’a yazdığı yazının bu başlığı dikkat çekmişti, diğer birçok yazarın, bilim insanının, sporcunun çağrıları gibi. Gazetelerde, internet sitelerinde, sosyal medyada, koronavirüs vaka sayıları dışında, karşımıza çıkan en sık haberlerden birisi olmuştu. Tüm dünyanın gözü Tokyo’da ve IOC’de (Uluslararası Olimpiyat Komitesi) idi. Belki de Thomas Bach, en az Dünya Sağlık Örgütü kadar çok açıklama yapmıştı: “Olimpiyat Oyunları’nı iptal etmeyi düşünmüyoruz. Hayır, oyunlar planlanan tarihte gerçekleştirilecek.”

Ece İbanoğlu © 2020 - Tüm hakları saklıdır. Azimle yaratıldı.